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Quase todo mundo sofre de distúrbios do sono temporários ou permanentes, até mesmo de insônia. Com o tempo, observa-se um aumento dos distúrbios mentais e físicos e uma crescente dificuldade no exercício da profissão e na vida cotidiana. As causas da sua insônia podem ser variadas e dizem respeito principalmente às condições de vida atuais, aos hábitos de sono ou a doenças mentais ou físicas existentes.
O cannabis pode ser uma ajuda natural para eliminar os distúrbios do sono sem precisar recorrer a drogas potentes. Além disso, os sedativos comumente utilizados frequentemente têm enormes efeitos colaterais e uma ampla gama de produtos tem um alto potencial de dependência. O CBD contra a insônia, por outro lado, é totalmente natural e serve apenas para ajudá-lo a recuperar seu ritmo de sono.
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Embora estudos científicos tenham conseguido refutar a má reputação do cânhamo, hoje muitas pessoas ainda são cautelosas em relação a tudo que envolve cânhamo ou cannabis. Não apenas os estudos, mas também as experiências dos usuários atuais são absolutamente favoráveis a um efeito rápido e eficaz.
O CBD pode ajudá-lo a dormir
O cannabis, também conhecido como CBD, é uma das principais substâncias canabinoides presentes na planta de cannabis. Os canabinoides interagem com seu sistema endocanabinoide, o que ajuda seu corpo a manter um estado de equilíbrio e estabilidade.
Ao contrário do tetrahidrocanabinol (THC), o CBD não é psicoativo, portanto não o deixará “alto”. Ele é mais utilizado no setor da saúde, por exemplo, para reduzir convulsões em pessoas com epilepsia e aliviar a dor relacionada a várias doenças.
Alguns testes e relatos anedóticos indicam que o CBD também pode ajudá-lo a encontrar um bom sono. Vamos explicar neste artigo o que você precisa saber sobre o uso de CBD em distúrbios do sono.
A importância do sono para nossa saúde
Imagino que você também tenha alguém entre amigos ou conhecidos que consegue dormir muito pouco, mas continua a negar seu dia com muita energia. Essas pessoas, no entanto, são a exceção. Sem uma média de 7,5 horas de sono, o corpo humano não consegue funcionar bem e a gama de efeitos colaterais é ampla e perigosa.
Do ponto de vista psicológico, a concentração e a capacidade diminuem rapidamente, o humor atinge seu ponto mais baixo de um momento para outro, e em casos extremos, alucinações e distúrbios severos de personalidade também podem ocorrer. Além disso, distúrbios físicos como tensões musculares, alterações na pressão arterial e indigestão podem surgir, pois todo o organismo, incluindo o metabolismo, o sistema cardiovascular e nervoso, perde o controle.
As causas dos seus distúrbios do sono podem ser múltiplas
Para entender se o CBD pode melhorar o sono, é preciso primeiro entender o que causa um sono ruim.
Muitas coisas podem fazer você dormir mal. Os distúrbios do sono podem ser causados por:
- Distúrbios de saúde mental, como ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e depressão
- Medicamentos que podem interferir no seu ciclo de vigília/sono
- Condições físicas, como a síndrome das pernas inquietas e dor crônica
- Cafeína, especialmente se consumida no final do dia
- Fatores ambientais, como barulho alto ou uma cama desconfortável
A insônia e os distúrbios do sono podem ter causas completamente diferentes. Cerca da metade das pessoas afetadas sofre de um sintoma incômodo antes ou durante uma doença mental. Isso inclui depressão, ansiedade e transtornos obsessivos, dependência e demência a partir de uma idade avançada. Algumas doenças cerebrais, como esclerose múltipla, doença de Parkinson ou tumores cerebrais, têm um efeito muito mais limitado sobre um sono saudável.
Além disso, doenças que não afetam o cérebro podem afetar significativamente o sono. Por exemplo, distúrbios hormonais ou doenças crônicas associadas à inflamação. Essas doenças inflamatórias crônicas incluem artrite reumatoide. No que diz respeito à artrite, ela não apenas estimula o sono, mas também reduz os processos inflamatórios, ajudando a aliviar rapidamente a dor e o inchaço, melhorando significativamente a qualidade de vida das pessoas afetadas.
Se a insônia o afeta a curto prazo, ela também pode resultar em higiene do sono, estresse ou problemas e preocupações atuais no seu trabalho ou vida cotidiana. Se seu sono foi perturbado por um tempo ou apenas por um momento, ou se você está saudável ou sofre de uma doença, o CBD ou o óleo pode ser de grande ajuda.
A experiência com cannabis em distúrbios do sono
O cânhamo, ou cannabis, ainda tem uma má reputação na região de língua alemã e, portanto, é evitado. No entanto, ao contrário do THC mais conhecido, o cannabis não é uma substância que o deixa em estado de intoxicação. Não é à toa que muitas pessoas que sofrem de insônia contam com o produto natural e relatam experiências sensacionais, depois que outras preparações naturais à base de valeriana ou lúpulo não tiveram efeito. O
As gotas e o óleo devem ter tido um efeito positivo no sono após a primeira dose. Mesmo pessoas que sofrem de distúrbios do sono e insônia há anos conseguiram dormir pela primeira vez em poucos dias ou semanas e começaram o dia seguinte com muito mais energia.
Graças ao efeito analgésico, até mesmo pacientes com dor finalmente encontraram um sono relaxante. O efeito calmante adicional foi particularmente útil para pessoas que tiveram um sono fraco devido a uma doença mental. Um exemplo é o uso de canabinoides em casos de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), ansiedade ou depressão.
Experiência de um especialista em óleo de CBD para distúrbios do sono
O Dr. Steven Zodkoy é um especialista na área de CBD e trabalha como consultor médico na Vitalibis, um produtor de CBD de alta qualidade. Além disso, ele tem sua própria empresa privada nos Estados Unidos. Zodkoy aconselha regularmente seus pacientes a usar CBD para ajudá-los a dormir.
O CBD é um sedativo único porque atua em três níveis diferentes. Ele alivia os medos que atrasam o início do sono, alivia a dor que interrompe o sono e estimula uma sensação de bem-estar que permite que você durma mais profundamente.
Ele também ressalta que o CBD é seguro e não cria dependência, ao contrário de muitos outros medicamentos para o sono. Para aqueles que não obtêm mais do que benefícios leves de sedativos, ele recomenda começar devagar com o CBD.
O especialista aconselha as pessoas interessadas em CBD a consultar seu médico antes de decidir a melhor forma de reduzir seus sedativos prescritos quando o CBD funciona.
Zodkoy recomenda a tintura sublingual, pois acredita que é o método de absorção mais eficaz.
A melhor maneira de tomar CBD para dormir é colocar de 10 a 20 miligramas sob a língua por 30 segundos e depois engolir facilmente.
Pesquisa sobre canabinoides em distúrbios do sono
Se o distúrbio do sono é causado por fatores externos ou condições relacionadas, o CBD pode ajudar atacando as causas do distúrbio do sono.
Um estudo publicado em 2019 examinou se o CBD poderia melhorar o sono e reduzir a ansiedade. O estudo envolveu 72 participantes, 47 com ansiedade e 25 com insônia. Os voluntários receberam 25 mg de CBD (mg) em cápsulas todos os dias. Durante o primeiro mês, 79,2% dos pacientes relataram um nível de ansiedade mais baixo e 66,7% relataram um sono melhor.
Até mesmo a dor, que também pode causar problemas de sono, pode ser aliviada pelo CBD. Uma revisão do ano revelou que há muitas evidências apoiando a afirmação de que o CBD alivia a dor. Os autores observam que o CBD pode melhorar o sono reduzindo a dor crônica.
Outras pesquisas mostram que o CBD influencia o ciclo do sono. Quatro pacientes com doença de Parkinson foram estudados. O CBD melhorou os sintomas do distúrbio do sono REM, uma condição na qual uma pessoa vive seus sonhos.
Uma revisão realizada em 2017 também revelou que o CBD pode ser útil no tratamento da RBD e que tem o potencial de tratar a sonolência diurna.
A sonolência, outro sintoma dos distúrbios do sono, também pode ser afetada pelo CBD. Um estudo de 2014 mostrou que o CBD poderia ser capaz de promover a vigilância com base em pesquisas humanas e animais. Atualmente, os autores não concordam sobre como ou por que o CBD incentivou a vigilância em alguns casos.
Sono REM e CBD
Foi observado que o CBD ajuda a aliviar algumas anomalias do sono que ocorrem durante o sono REM (Movimento Rápido dos Olhos).
Existem dois tipos de sono: sono não REM (NREM) e sono REM.
O sono NREM dura 90 minutos até o sono REM, onde a atividade cerebral aumenta e os sonhos se formam. O sono REM também é o momento em que o material coletado anteriormente é solidificado em memória.
No sono REM normal, os membros são temporariamente paralisados, portanto uma pessoa não pode viver sonhos. No que diz respeito à doença de Parkinson e aos distúrbios do comportamento REM, as pessoas são capazes de agir e realizar sonhos vívidos e violentos.
O CBD em doses de 75 a 300 mg demonstrou em um estudo preliminar ajudar esses pacientes, e em um estudo preliminar, o CBD em alta dose ajudou um paciente pediátrico com TEPT.
As formulações com baixo teor de CBD parecem manter as pessoas acordadas e não alterar seu ciclo de sono.
No entanto, isso pode ser útil um dia para distúrbios do ritmo circadiano, como sonolência e narcolepsia, pois pode ajudar as pessoas a permanecerem acordadas durante o dia.
Uso do CBD em distúrbios do sono
Existem muitas maneiras de tomar CBD. Ele vem em diferentes formas, incluindo:
- Concentrações de vapor: O extrato de CBD pode ser usado em um vaporizador ou caneta. Quando o extrato é aquecido, forma um vapor que é inalado.
- Óleos e tinturas: o CBD também está disponível em tinturas. Algumas gotas do líquido podem ser adicionadas a bebidas.
- Comprimidos e cápsulas: bem dosados e se integram perfeitamente à vida cotidiana
- Alimentos: Diferentes tipos de alimentos enriquecidos com óleo de CBD estão disponíveis, incluindo ursinhos de goma, bolos e biscoitos. Nos alimentos, a concentração de CBD é normalmente expressa em miligramas.
Em geral, o CBD é processado mais rapidamente em seu corpo por vaporização do que por outros métodos. No entanto, não há muitas pesquisas sobre a vaporização do CBD, e a vaporização em geral pode apresentar riscos respiratórios.
Grande parte das pesquisas sobre CBD, ansiedade e sono mostrou que muitos pacientes não notam nenhuma diferença imediata. O estudo de 2019 mencionado acima mostrou que levou cerca de um mês para os participantes notarem a diferença. Seja paciente e não se esqueça de que você provavelmente não obterá resultados imediatos.
O óleo de CBD está disponível em diferentes concentrações. A pesquisa ainda está em andamento, e a dose exata para tratar distúrbios do sono ainda não é totalmente conhecida.
Os canabinoides podem causar efeitos colaterais?
Como se trata de um produto natural, é improvável que você sinta efeitos colaterais. Apenas pessoas muito sensíveis podem sentir leves dores de cabeça e leves tonturas após o uso, que desaparecem após algumas horas e não ocorrem mais com o uso regular. No entanto, se você comparar as bulas dos medicamentos para o sono com base química, pode certamente usar o CBD para insônia, especialmente porque o canabinoide da planta de cânhamo não tem potencial aditivo em comparação com preparações artificiais.
Como cada corpo reage individualmente a certas substâncias, comece devagar com a primeira dose. Algumas pessoas precisam de três a cinco gotas para adormecer, outras precisam de 25.
Interações com o CBD
Alguns medicamentos e outros suplementos podem interagir com o CBD. Os efeitos podem incluir um aumento ou diminuição da sonolência, uma alteração na eficácia dos medicamentos ou suplementos e um impacto na doença tratada com o medicamento ou com suplementos.
Interações medicamentosas
Medicamentos tranquilizantes. Medicamentos alterados ou degradados pelo fígado. Muitos medicamentos comumente utilizados são alterados ou degradados pelo fígado. Consulte seu médico antes de usar o CBD se você estiver tomando qualquer tipo de medicamento.
Interações com outros suplementos:
O CBD pode aumentar a sonolência e a sonolência. Se o CBD for usado em combinação com outras ervas ou suplementos que induzem sonolência, você pode ter sonolência excessiva. Aqui estão algumas das ervas e suplementos usados para dormir:
- Calamo
- Papoula da Califórnia
- Catraca
- Lúpulo
- Madeira dura jamaicana
- Kava
- L-triptofano
- Melatonina
- Erva de São João
- Sassafrás
Como administrar o CBD em distúrbios do sono
Se você é um usuário iniciante ou avançado, pode ser um pouco confuso entender como o CBD funciona e como usá-lo, especialmente porque, em princípio, o uso ainda é inexplorado.
No que diz respeito à dosagem, você deve considerar os seguintes elementos:
- A concentração de CBD
- O peso do indivíduo
- A química do corpo do indivíduo
- A gravidade da doença a ser tratada
Todos nós temos uma história única, com o uso de substâncias, drogas, suplementos e outras coisas que carregamos em nosso corpo. É por isso que temos uma química corporal diferente, o que afetará a reação do nosso corpo ao CBD.
Em caso de dúvida, converse com seu médico, especialmente se você tiver uma doença preexistente. A maioria dos médicos pode ajudá-lo a entender como seu corpo reage ao CBD e sugerir uma dosagem profissional de CBD.
Por que você não consulta nosso conselheiro? É lá que explicamos exatamente o que você deve fazer com a dosagem do CBD.
Onde devo procurar um produto?
Ao comprar, sempre certifique-se de que se trata de um produto de alta qualidade e que não contém aditivos artificiais. Ao inibir os neurotransmissores no cérebro e seu efeito calmante, o CBD pode agir rapidamente em muitas pessoas sem dormir. No entanto, use seu produto regularmente para obter um efeito máximo.
Portanto, se você sofre de insônia persistente ou distúrbios do sono, deve considerar o CBD para eliminar a insônia e os distúrbios físicos e psicológicos associados. Ao contrário de outros medicamentos para o sono, trata-se de um produto natural, sem potencial aditivo, que foi utilizado com sucesso em diferentes culturas há mais de 3000 anos e pode ser usado ainda hoje com você.
Perguntas frequentes:
Meu peso é importante para a dosagem?
Sim, o peso desempenha um papel no efeito do óleo de CBD. O tamanho do frasco deve ser escolhido com base no peso. Suponha que você pese menos de 60 kg e deseje um efeito do óleo de CBD, o que significa que 11 mg ou menos por dose provavelmente serão suficientes, o que equivale a cerca de 40 doses de uma concentração de 450 mg. Se você pesar mais de 100 kg e desejar efeitos potentes, a mesma concentração fornecerá cerca de 10 doses.
Devo me preocupar com exames médicos no meu trabalho, se eu tomar CBD?
Se você trabalha em um emprego com tolerância zero para THC, os óleos de CBD de espectro completo podem não ser uma opção viável devido ao seu teor de THC. Você deve usar óleos isolantes cristalinos. Eles não contêm THC e não interferem de forma alguma nos testes de drogas.
Estou tomando anticoagulantes, o que devo saber?
Atenção, o óleo de CBD pode causar uma leve diminuição da pressão arterial.
Existem óleos de CBD de diferentes sabores?
Além dos óleos de CBD naturais e sem sabor, existem muitos óleos de diferentes sabores. Esse fator se deve a uma preferência pessoal, embora a escolha do sabor seja mais importante para algumas marcas do que para outras.
Confie em nossas recomendações de compra
Antes de gastar dinheiro em algo que não funciona, que não é devido a você ou que é caro demais, você deve confiar em nossas recomendações, nas experiências dos leitores e usar apenas óleos naturais de espectro completo.
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