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Quasi tutti soffrono di disturbi del sonno temporanei o permanenti, fino all’insonnia. Nel tempo, si osserva un aumento dei disturbi mentali e fisici e una crescente difficoltà nell’esercitare la professione e nella vita quotidiana. Le cause della vostra insonnia possono essere varie e riguardano principalmente le condizioni di vita attuali, le abitudini del sonno o le malattie mentali o fisiche esistenti.
La cannabis può essere un aiuto naturale per eliminare i disturbi del sonno senza dover ricorrere a farmaci potenti. Inoltre, i sonniferi comunemente usati hanno spesso enormi effetti collaterali e una vasta gamma di prodotti ha un alto potenziale di dipendenza. Il CBD contro l’insonnia, invece, è del tutto naturale e serve solo ad aiutarvi a ritrovare il vostro ritmo di sonno.
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Sebbene studi scientifici abbiano a lungo potuto confutare la cattiva reputazione della canapa, oggi molte persone sono ancora prudenti riguardo a tutto ciò che concerne la canapa o la cannabis. Non solo gli studi, ma anche le esperienze degli attuali utenti sono assolutamente favorevoli a un effetto rapido ed efficace.
Il CBD può aiutarti a dormire
La cannabis, nota anche come CBD, è una delle principali sostanze cannabinoidi presenti nella pianta di cannabis. I cannabinoidi interagiscono con il vostro sistema endocannabinoide, il che aiuta il vostro corpo a mantenere uno stato di equilibrio e stabilità.
A differenza del tetraidrocannabinolo (THC), il CBD non è psicoattivo, quindi non vi farà sentire “fuori”. È piuttosto utilizzato nel settore della salute, ad esempio per ridurre le crisi nelle persone affette da epilessia e alleviare il dolore legato a varie malattie.
Alcuni test e prove aneddotiche indicano che il CBD può anche aiutarti a trovare un buon sonno. Spiegheremo in questo articolo ciò che devi sapere sull’uso del CBD nei disturbi del sonno.
L’importanza del sonno per la nostra salute
Immagino che tu abbia anche qualcuno tra amici o conoscenti che riesce a dormire molto poco, ma continua a negare la sua giornata con molta energia. Queste persone, tuttavia, sono piuttosto l’eccezione. Senza una media di 7,5 ore di sonno, il corpo umano non può funzionare bene e la gamma di effetti collaterali è ampia e pericolosa.
Sul piano psicologico, la concentrazione e la capacità diminuiscono rapidamente, l’umore raggiunge il suo punto più basso da un momento all’altro e, nei casi estremi, si verificano anche allucinazioni e alterazioni della personalità. Inoltre, possono insorgere disturbi fisici come tensioni muscolari, cambiamenti nella pressione sanguigna e indigestione, poiché tutto l’organismo, incluso il metabolismo, il sistema cardiovascolare e nervoso, perde il controllo.
Le cause dei tuoi disturbi del sonno possono essere molteplici
Per capire se il CBD può migliorare il sonno, è necessario prima comprendere cosa causa un sonno disturbato.
Molte cose possono farti dormire male. I disturbi del sonno possono essere causati da:
- Disturbi di salute mentale come ansia, disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e depressione
- Farmaci che possono interferire con il tuo ciclo veglia/sonno
- Condizioni fisiche, come la sindrome delle gambe senza riposo o il dolore cronico
- Caffeina, soprattutto se consumata tardi nella giornata
- Fattori ambientali, come rumori forti o un letto scomodo
L’insonnia e i disturbi del sonno possono avere cause completamente diverse. Circa la metà delle persone colpite soffre di un sintomo fastidioso prima o durante una malattia mentale. Questi includono depressione, ansia e disturbi ossessivi, dipendenza e demenza in età avanzata. Alcune malattie cerebrali, come la sclerosi multipla, il morbo di Parkinson o i tumori cerebrali, hanno un effetto molto più limitato su un sonno sano.
Inoltre, le malattie che non colpiscono il cervello possono influenzare notevolmente il sonno. Ad esempio, i disturbi ormonali o le malattie croniche associate all’infiammazione. Queste malattie infiammatorie croniche includono l’artrite reumatoide. Per quanto riguarda l’artrite, stimola non solo il sonno, ma riduce anche i processi infiammatori, in modo da ridurre rapidamente il dolore e il gonfiore e migliorare notevolmente la qualità della vita delle persone colpite.
Se l’insonnia ti colpisce a breve termine, può anche portare a una cattiva igiene del sonno, stress o problemi e preoccupazioni attuali nel tuo lavoro o nella tua vita quotidiana. Che il tuo sonno sia stato disturbato per un certo periodo o solo per un momento, o se sei in buona salute o soffri di una malattia, il CBD o l’olio possono essere di grande aiuto.
L’esperienza della cannabis nei disturbi del sonno
La canapa, o cannabis, ha sempre una cattiva reputazione nella regione di lingua tedesca ed è quindi evitata. Tuttavia, a differenza del THC più noto, la cannabis non è una sostanza che ti fa cadere in uno stato di intossicazione. Non è un caso, quindi, che molte persone che soffrono di insonnia si affidino al prodotto naturale e riportino esperienze sensazionali, dopo che altri preparati naturali a base di valeriana o luppolo non hanno avuto effetto.
Le gocce e l’olio devono aver avuto un effetto positivo sul sonno dopo la prima dose. Anche le persone che soffrono di disturbi del sonno e insonnia da anni sono riuscite a dormire per la prima volta in pochi giorni o settimane e hanno iniziato il giorno successivo con molta più energia.
Grazie all’effetto analgesico, anche i pazienti che soffrono di dolore hanno finalmente trovato un sonno rilassante. L’effetto rassicurante aggiuntivo è stato particolarmente utile per le persone che hanno avuto un sonno scarso a causa di una malattia mentale. Un esempio è l’uso di cannabinoidi in caso di disturbo da stress post-traumatico (PTSD), ansia o depressione.
Esperienza di un esperto dell’olio di CBD per i disturbi del sonno
Il Dr. Steven Zodkoy è un esperto nel campo del CBD e lavora come consulente medico presso Vitalibis, un produttore di CBD di alta qualità. Inoltre, ha la sua azienda privata negli Stati Uniti. Zodkoy consiglia regolarmente ai suoi pazienti di utilizzare il CBD per aiutarli a dormire.
Il CBD è un sonnifero unico perché agisce a tre livelli diversi. Allevia le paure che ritardano l’insorgenza del sonno, allevia il dolore che interrompe il sonno e stimola un senso di benessere che ti consente di dormire più profondamente.
Sottolinea inoltre che il CBD è sicuro e non crea dipendenza, a differenza di molti altri farmaci per il sonno. Per coloro che ricevono solo lievi benefici dai sonniferi, raccomanda di iniziare lentamente con il CBD.
L’esperto consiglia alle persone interessate al CBD di consultare il proprio medico prima di decidere come ridurre al meglio i sonniferi prescritti quando il CBD funziona.
Zodkoy raccomanda la tintura sublinguale, poiché ritiene che sia il metodo di assorbimento più efficace.
Il modo migliore per assumere il CBD per dormire è mettere 10-20 milligrammi sotto la lingua per 30 secondi, quindi inghiottirlo facilmente.
Ricerca sui cannabinoidi in caso di disturbi del sonno
Se il disturbo del sonno è causato da fattori esterni o condizioni correlate, il CBD può aiutare affrontando le cause del disturbo del sonno.
Uno studio pubblicato nel 2019 ha esaminato se il CBD potesse migliorare il sonno e ridurre l’ansia. Lo studio ha coinvolto 72 soggetti, 47 dei quali soffrivano di ansia e 25 di insonnia. I volontari hanno ricevuto 25 mg di CBD (mg) in capsule ogni giorno. Durante il primo mese, il 79,2% dei pazienti ha segnalato un livello di ansia più basso e il 66,7% ha dichiarato di aver dormito meglio.
Anche il dolore, che può anche causare problemi di sonno, può essere alleviato dal CBD. Una revisione dell’anno ha rivelato che ci sono molte prove a sostegno dell’affermazione che il CBD allevia il dolore. Gli autori notano che il CBD può migliorare il sonno riducendo il dolore cronico.
Altre ricerche mostrano che il CBD influenza il ciclo del sonno. Quattro pazienti affetti da morbo di Parkinson sono stati studiati. Il CBD ha migliorato i sintomi del disturbo del sonno REM, una malattia in cui una persona vive i propri sogni.
Una revisione condotta nel 2017 ha anche rivelato che il CBD può essere utile nel trattamento della RBD e che ha il potenziale per trattare la sonnolenza diurna.
La sonnolenza, altro sintomo dei disturbi del sonno, può anche essere influenzata dal CBD. Uno studio del 2014 ha mostrato che il CBD potrebbe essere in grado di promuovere la vigilanza sulla base della ricerca umana e animale. Attualmente, gli autori non sono d’accordo su come o perché il CBD abbia incoraggiato la vigilanza in alcuni casi.
Sonno REM e CBD
È stato osservato che il CBD aiuta ad alleviare alcune anomalie del sonno che si verificano durante il sonno REM (Rapid Eye Movement).
Esistono due tipi di sonno: il sonno non REM (NREM) e il sonno REM.
Il sonno NREM dura 90 minuti fino al sonno REM, in cui l’attività cerebrale aumenta e si formano i sogni. Il sonno REM è anche il momento in cui il materiale precedentemente raccolto viene consolidato in memoria.
In un sonno REM normale, gli arti sono temporaneamente paralizzati, quindi una persona non può vivere i sogni. Per quanto riguarda il morbo di Parkinson e i disturbi del comportamento REM, le persone sono in grado di combattere e vivere sogni vividi e violenti.
Il CBD a dosi di 75-300 mg è stato dimostrato in uno studio preliminare per aiutare questi pazienti, e in uno studio preliminare, il CBD ad alta dose ha aiutato un paziente pediatrico affetto da PTSD.
Le formulazioni a bassa concentrazione di CBD sembrano mantenere le persone sveglie e non modificare il loro ciclo di sonno.
Tuttavia, questo potrebbe essere utile un giorno per i disturbi del ritmo circadiano, come la sonnolenza e la narcolessia, poiché può aiutare le persone a rimanere sveglie alla luce del giorno.
Utilizzo del CBD in caso di disturbi del sonno
Ci sono molti modi per assumere il CBD. Si presenta in diverse forme, tra cui:
- Concentrati per vaporizzazione: L’estratto di CBD può essere utilizzato in un vaporizzatore o in una penna. Quando l’estratto si riscalda, forma un vapore che viene inalato.
- Oli e tinture: il CBD è disponibile anche in tinture. Alcune gocce di liquido possono essere aggiunte alle bevande.
- Pillole e capsule: ben dosate e si integrano perfettamente nella vita quotidiana
- Alimenti: sono disponibili diversi tipi di alimenti arricchiti con olio di CBD, tra cui orsetti gommosi, torte e biscotti. Negli alimenti, la concentrazione di CBD è normalmente espressa in milligrammi.
In generale, il CBD viene trattato più rapidamente nel tuo corpo tramite vaporizzazione rispetto ad altri metodi. Tuttavia, non ci sono molte ricerche sulla vaporizzazione del CBD, e il vaping in generale può comportare rischi respiratori.
Gran parte della ricerca sul CBD, l’ansia e il sonno ha mostrato che molti pazienti non notano alcuna differenza immediata. Lo studio del 2019 sopra citato ha mostrato che ai soggetti è servito circa un mese per notare la differenza. Sii paziente e non dimenticare che probabilmente non otterrai risultati immediati.
L’olio di CBD è disponibile in diverse concentrazioni. Poiché la ricerca è ancora in corso, la dose esatta per trattare i disturbi del sonno non è ancora completamente nota.
I cannabinoidi possono causare effetti collaterali?
Poiché si tratta di un prodotto naturale, è poco probabile che tu avverta effetti collaterali. Solo le persone molto sensibili possono avvertire lievi mal di testa e leggeri capogiri dopo l’uso, che scompaiono dopo alcune ore e non si verificano più con un uso regolare. Tuttavia, se confronti i foglietti illustrativi dei farmaci per il sonno comunemente usati su base chimica, puoi sicuramente utilizzare il CBD per l’insonnia, soprattutto perché il cannabinoide della pianta di canapa non ha potenziale di dipendenza rispetto ai preparati artificiali.
Poiché ogni corpo reagisce in modo individuale a determinate sostanze, inizia lentamente con la prima dose. Alcune persone hanno bisogno di tre-cinque gocce per addormentarsi, altre ne hanno bisogno di 25.
Interazioni con il CBD
Alcuni farmaci e altri integratori possono interagire con il CBD. Gli effetti possono includere un aumento o una diminuzione della sonnolenza, un’alterazione dell’efficacia dei farmaci o degli integratori alimentari e un impatto sulla malattia trattata con il farmaco o con gli integratori alimentari.
Interazioni farmacologiche
Farmaci tranquillanti. Farmaci alterati o degradati dal fegato. Molti farmaci comunemente usati sono alterati o degradati dal fegato. Consulta il tuo medico prima di utilizzare il CBD se stai assumendo qualsiasi tipo di farmaco.
Interazioni con altri integratori alimentari:
Il CBD può aumentare la sonnolenza e la sedazione. Se il CBD viene utilizzato in combinazione con altre erbe o integratori alimentari che stimolano la sonnolenza, potresti avere una sonnolenza eccessiva. Ecco alcune delle erbe e degli integratori alimentari utilizzati per dormire:
- Calamo
- Papavero della California
- Nepeta
- Luppolo
- Legno duro giamaicano
- Kava
- L-triptofano
- Melatonina
- Iperico
- Sassafras
Come somministrare il CBD in caso di disturbi del sonno
Che tu sia un utente alle prime armi o un utente esperto, può essere un po’ confuso capire come funziona il CBD e come utilizzarlo, soprattutto poiché in linea di principio l’uso è ancora inesplorato.
Per quanto riguarda il dosaggio, devi tenere conto dei seguenti elementi:
- La concentrazione di CBD
- Il peso dell’individuo
- La chimica corporea dell’individuo
- La gravità della malattia da trattare
Ognuno di noi ha una storia unica, con l’uso di sostanze, droghe, integratori alimentari e altre cose che trasportiamo nel nostro corpo. Ecco perché abbiamo una chimica corporea diversa, che influenzerà la reazione del nostro corpo al CBD.
In caso di dubbi, parlane con il tuo medico, soprattutto se soffri di una malattia preesistente. La maggior parte dei medici può aiutarti a capire come il tuo corpo reagisce al CBD e suggerirti un dosaggio professionale di CBD.
Perché non consulti il nostro consulente? È lì che spieghiamo esattamente cosa devi fare con il dosaggio del CBD.
Dove devo cercare un prodotto?
Quando acquisti, assicurati sempre che si tratti di un prodotto di alta qualità e che non contenga additivi artificiali. Inibendo i neurotrasmettitori nel cervello e il suo effetto calmante, il CBD può agire rapidamente su molte persone senza sonno. Tuttavia, usa regolarmente il tuo prodotto per ottenere un effetto massimo.
Quindi, se soffri di insonnia persistente o di disturbi del sonno, dovresti considerare il CBD per eliminare l’insonnia e i disturbi fisici e psicologici associati. A differenza di altri farmaci per il sonno, si tratta di un prodotto naturale, senza potenziale di dipendenza, che è stato utilizzato con successo in diverse culture per oltre 3000 anni e può essere utilizzato ancora oggi con te.
Domande frequenti:
Il mio peso è importante per il dosaggio?
Sì, il peso gioca un ruolo nell’effetto dell’olio di CBD. La dimensione della bottiglia deve essere scelta in base al peso. Supponiamo che tu pesi meno di 60 kg e desideri un effetto dell’olio di CBD, il che significa che probabilmente 11 mg o meno per dose saranno sufficienti, il che equivale a circa 40 dosi di una concentrazione di 450 mg. Se pesi più di 100 kg e desideri effetti potenti, la stessa concentrazione fornirà circa 10 dosi.
Devo preoccuparmi degli esami medici nel mio lavoro, se prendo il CBD?
Se lavori in un lavoro con tolleranza zero per il THC, gli oli di CBD a spettro completo potrebbero non essere un’opzione praticabile a causa del loro contenuto di THC. Devi utilizzare oli isolanti cristallini. Non contengono THC e non interferiscono in alcun modo con i test di screening per le droghe.
Prendo anticoagulanti, cosa devo sapere?
Attenzione, l’olio di CBD può causare una leggera diminuzione della pressione sanguigna.
Esistono oli di CBD di diversi sapori?
Oltre agli oli di CBD naturali e non profumati, ci sono molti oli di diversi sapori. Questo fattore è dovuto a una preferenza personale, anche se la scelta del gusto è più importante per alcune marche che per altre.
Fidati delle nostre raccomandazioni d’acquisto
Prima di spendere soldi per qualcosa che non funziona, che non ti è dovuto o che è troppo costoso, devi fidarti delle nostre raccomandazioni, delle esperienze dei lettori e utilizzare solo oli naturali a spettro completo.
- Olio a spettro completo proveniente dalla Scandinavia,
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