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Casi todo el mundo sufre de trastornos del sueño temporales o permanentes, e incluso de insomnio. Con el tiempo, se observa un aumento de los trastornos mentales y físicos y una creciente dificultad en el ejercicio de la profesión y la vida diaria. Las causas de su insomnio pueden ser variadas y se relacionan principalmente con las condiciones de vida actuales, los hábitos de sueño o las enfermedades mentales o físicas existentes.
El cannabis puede ser una ayuda natural para eliminar los trastornos del sueño sin tener que recurrir a drogas potentes. Además, los somníferos comúnmente utilizados a menudo tienen enormes efectos secundarios y una amplia gama de productos tiene un alto potencial de adicción. El CBD contra el insomnio, en cambio, es completamente natural y solo sirve para ayudarle a recuperar su ritmo de sueño.
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Aunque los estudios científicos han podido refutar durante mucho tiempo la mala reputación del cáñamo, hoy en día, muchas personas siguen siendo cautelosas respecto a todo lo relacionado con el cáñamo o el cannabis. No solo los estudios, sino también las experiencias de los usuarios actuales son absolutamente propicias para un efecto rápido y eficaz.
El CBD puede ayudarte a dormir
El cannabis, también conocido como CBD, es una de las principales sustancias cannabinoides presentes en la planta de cannabis. Los cannabinoides interactúan con su sistema endocannabinoide, lo que ayuda a su cuerpo a mantener un estado de equilibrio y estabilidad.
A diferencia del tetrahidrocannabinol (THC), el CBD no es psicoactivo, por lo que no le hará perder el control. Se utiliza más bien en el sector de la salud, por ejemplo, para reducir las convulsiones en personas con epilepsia y aliviar el dolor asociado a diversas enfermedades.
Algunas pruebas y estudios anecdóticos indican que el CBD también puede ayudarle a encontrar un buen sueño. En este artículo explicaremos lo que necesita saber sobre el uso de CBD en los trastornos del sueño.
La importancia del sueño para nuestra salud
Imagino que también tiene a alguien entre amigos o conocidos que puede dormir muy poco, pero que sigue negando su día con mucha energía. Sin embargo, estas personas son más bien la excepción. Sin un promedio de 7,5 horas de sueño, el cuerpo humano no puede funcionar bien y la gama de efectos secundarios es amplia y peligrosa.
Desde el punto de vista psicológico, la concentración y la capacidad disminuyen rápidamente, el estado de ánimo alcanza su punto más bajo de un momento a otro, y en casos extremos, también se producen alucinaciones y alteraciones severas de la personalidad. Además, pueden surgir trastornos físicos como tensiones musculares, cambios en la presión arterial y problemas digestivos, ya que todo el organismo, incluido el metabolismo, el sistema cardiovascular y nervioso, pierde el control.
Las causas de sus trastornos del sueño pueden ser múltiples
Para entender si el CBD puede mejorar el sueño, primero hay que comprender qué causa un mal sueño.
Muchas cosas pueden hacerle dormir mal. Los trastornos del sueño pueden ser causados por:
- Trastornos de salud mental como la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la depresión
- Medicamentos que pueden interferir con su ciclo de vigilia/sueño
- Condiciones físicas, como el síndrome de las piernas inquietas o el dolor crónico
- La cafeína, especialmente si se consume tarde en el día
- Factores ambientales, como un ruido fuerte o una cama incómoda
El insomnio y los trastornos del sueño pueden tener causas completamente diferentes. Aproximadamente la mitad de las personas afectadas sufren de un síntoma molesto antes o durante una enfermedad mental. Esto incluye depresión, ansiedad y trastornos obsesivos, adicción y demencia a partir de una edad avanzada. Algunas enfermedades cerebrales, como la esclerosis múltiple, la enfermedad de Parkinson o los tumores cerebrales, tienen un efecto mucho más limitado sobre un sueño saludable.
Además, las enfermedades que no afectan al cerebro pueden afectar considerablemente el sueño. Por ejemplo, los trastornos hormonales o las enfermedades crónicas asociadas a la inflamación. Estas enfermedades inflamatorias crónicas incluyen la artritis reumatoide. En lo que respecta a la artritis, no solo estimula el sueño, sino que también reduce los procesos inflamatorios, para reducir rápidamente el dolor y la hinchazón y mejorar considerablemente la calidad de vida de las personas afectadas.
Si el insomnio le afecta a corto plazo, también puede deberse a la higiene del sueño, al estrés o a problemas y preocupaciones actuales en su trabajo o vida diaria. Ya sea que su sueño haya sido perturbado durante un tiempo o solo un momento, o si está sano o sufre de una enfermedad, el CBD o el aceite pueden ser de gran ayuda.
La experiencia del cannabis en los trastornos del sueño
El cáñamo, o cannabis, siempre ha tenido una mala reputación en la región de habla alemana y, por lo tanto, se evita. Sin embargo, a diferencia del THC más conocido, el cannabis no es una sustancia que le haga caer en un estado de intoxicación. No es de extrañar, por lo tanto, que muchas personas que sufren de insomnio confíen en el producto natural y reporten experiencias sensacionales, después de que otros preparados naturales a base de valeriana o lúpulo no hayan tenido efecto.
Las gotas y el aceite deben haber tenido un efecto positivo sobre el sueño después de la primera dosis. Incluso las personas que han sufrido trastornos del sueño y de insomnio durante años han logrado dormir por primera vez en unos pocos días o semanas y han comenzado el día siguiente con mucha más energía.
Gracias al efecto analgésico, incluso los pacientes que sufren de dolor han encontrado finalmente un sueño reparador. El efecto tranquilizante adicional ha sido particularmente útil para las personas que han tenido un sueño débil debido a una enfermedad mental. Un ejemplo es el uso de cannabinoides en caso de trastorno de estrés postraumático (TEPT), ansiedad o depresión.
Experiencia de un experto en aceite de CBD para los trastornos del sueño
El Dr. Steven Zodkoy es un experto en el campo del CBD y trabaja como consultor médico en Vitalibis, un productor de CBD de alta gama. Además, tiene su propia empresa privada en los Estados Unidos. Zodkoy aconseja regularmente a su paciente que el CBD le ayude a dormir.
El CBD es un somnífero único porque actúa en tres niveles diferentes. Alivia los miedos que retrasan la aparición del sueño, alivia el dolor que interrumpe el sueño y estimula una sensación de bienestar que le permite dormir más profundamente.
También destaca que el CBD es seguro y no crea adicción, a diferencia de muchos otros medicamentos para el sueño. Para aquellos que solo reciben ligeros beneficios de los somníferos, recomienda comenzar lentamente con el CBD.
El experto aconseja a las personas interesadas en el CBD que consulten a su médico antes de decidir la mejor manera de reducir sus somníferos recetados cuando el CBD funcione.
Zodkoy recomienda la tintura sublingual, ya que cree que es el método de absorción más eficaz.
La mejor manera de tomar CBD para dormir es colocar de 10 a 20 miligramos debajo de la lengua durante 30 segundos y luego tragarlo fácilmente.
Investigación sobre cannabinoides en caso de trastornos del sueño
Si el trastorno del sueño es causado por factores externos o condiciones relacionadas, el CBD puede ayudar al abordar las causas del trastorno del sueño.
Un estudio publicado en 2019 examinó si el CBD podía mejorar el sueño y reducir la ansiedad. El estudio incluyó a 72 sujetos, 47 de los cuales sufrían de ansiedad y 25 de insomnio. Los voluntarios recibieron 25 mg de CBD (mg) en cápsulas cada día. Durante el primer mes, el 79,2 % de los pacientes informaron un nivel de ansiedad más bajo y el 66,7 % declaró un mejor sueño.
Incluso el dolor, que también puede causar problemas de sueño, puede ser aliviado por el CBD. Un examen del año reveló que hay muchas pruebas que respaldan la afirmación de que el CBD alivia el dolor. Los autores señalan que el CBD puede mejorar el sueño al reducir el dolor crónico.
Otras investigaciones muestran que el CBD influye en el ciclo del sueño. Se estudiaron a cuatro pacientes con enfermedad de Parkinson. El CBD mejoró los síntomas del trastorno del sueño REM, una enfermedad en la que una persona vive sus sueños.
Un examen realizado en 2017 también reveló que el CBD puede ser útil en el tratamiento del RBD y que tiene el potencial de tratar la somnolencia diurna.
La somnolencia, otro síntoma de los trastornos del sueño, también puede verse afectada por el CBD. Un estudio de 2014 mostró que el CBD podría ser capaz de promover la alerta en base a la investigación humana y animal. Actualmente, los autores no están de acuerdo sobre cómo o por qué el CBD ha fomentado la alerta en algunos casos.
Sueño REM y CBD
Se ha observado que el CBD ayuda a aliviar ciertas anomalías del sueño que ocurren durante el sueño REM (Movimiento Rápido de los Ojos).
Existen dos tipos de sueño: el sueño no REM y el sueño REM.
El sueño NREM dura 90 minutos hasta el sueño REM, en el cual la actividad cerebral aumenta y se forman los sueños. El sueño REM también es el momento en que el material previamente recolectado se solidifica en memoria.
En el sueño REM normal, los miembros están temporalmente paralizados, por lo que una persona no puede vivir sus sueños. En lo que respecta a la enfermedad de Parkinson y los trastornos del comportamiento REM, las personas son capaces de golpear y realizar sueños vívidos y violentos.
Se ha demostrado en un estudio preliminar que el CBD en dosis de 75 a 300 mg ayuda a estos pacientes, y en un estudio preliminar, el CBD en alta dosis ayudó a un paciente pediátrico con TEPT.
Las formulaciones con bajo contenido de CBD parecen mantener a las personas despiertas y no modificar su ciclo de sueño.
Sin embargo, esto puede ser útil algún día para los trastornos del ritmo circadiano, como la somnolencia y la narcolepsia, ya que puede ayudar a las personas a mantenerse despiertas durante el día.
Uso del CBD en caso de trastornos del sueño
Hay muchas formas de tomar CBD. Se presenta en diferentes formas, incluyendo:
- Concentrados para vapear: El extracto de CBD puede ser utilizado en un vaporizador o un bolígrafo. Cuando el extracto se calienta, forma un vapor que se inhala.
- Aceites y tinturas: el CBD también está disponible en tinturas. Unas gotas de líquido pueden añadirse a las bebidas.
- Pastillas y cápsulas: bien dosificadas y se integran perfectamente en la vida diaria.
- Comida: Diferentes tipos de alimentos enriquecidos con aceite de CBD están disponibles, incluyendo ositos de goma, pasteles y galletas. En los alimentos, la concentración de CBD se expresa normalmente en miligramos.
En general, el CBD se procesa más rápidamente en su cuerpo por vaporización que por otros métodos. Sin embargo, no hay mucha investigación sobre la vaporización del CBD, y el vapeo en general puede presentar riesgos respiratorios.
Gran parte de la investigación sobre el CBD, la ansiedad y el sueño ha mostrado que muchos pacientes no notan ninguna diferencia inmediata. El estudio de 2019 mencionado anteriormente mostró que los sujetos tardaron aproximadamente un mes en notar la diferencia. Sea paciente y no olvide que probablemente no obtendrá resultados inmediatos.
El aceite de CBD está disponible en diferentes concentraciones. La investigación aún está en curso, por lo que la dosis exacta para tratar los trastornos del sueño aún no se conoce completamente.
¿Los cannabinoides pueden causar efectos secundarios?
Como se trata de un producto natural, es poco probable que experimente efectos secundarios. Solo las personas muy sensibles pueden experimentar leves dolores de cabeza y mareos después de su uso, que desaparecen después de unas horas y no se producen más con un uso regular. Sin embargo, si compara los prospectos de los medicamentos para el sueño comúnmente utilizados en base química, definitivamente puede usar el CBD para el insomnio, especialmente porque el cannabinoide de la planta de cáñamo no tiene potencial adictivo en comparación con los preparados artificiales.
Debido a que cada cuerpo reacciona individualmente a ciertas sustancias, comience lentamente con la primera dosis. Algunas personas necesitan de tres a cinco gotas para dormirse, otras necesitan 25.
Interacciones con el CBD
Algunos medicamentos y otros suplementos pueden interactuar con el CBD. Los efectos pueden incluir un aumento o disminución de la somnolencia, una alteración de la eficacia de los medicamentos o suplementos y un deterioro de la enfermedad tratada con el medicamento o con suplementos.
Interacciones medicamentosas
Medicamentos tranquilizantes. Medicamentos alterados o degradados por el hígado. Muchos medicamentos comúnmente utilizados son alterados o degradados por el hígado. Consulte a su médico antes de usar CBD si está tomando cualquier tipo de medicamento.
Interacciones con otros suplementos:
El CBD puede aumentar la somnolencia y el sueño. Si el CBD se utiliza en combinación con otras hierbas o suplementos que inducen somnolencia, puede experimentar somnolencia excesiva. Aquí hay algunas de las hierbas y suplementos utilizados para dormir:
- Calamo
- Amapola de California
- Hierba gatera
- Lúpulo
- Madera dura jamaicana
- Kava
- L-triptófano
- Melatonina
- Hierba de San Juan
- Sassafrás
Cómo administrar el CBD en caso de trastornos del sueño
Ya sea que sea un usuario principiante o avanzado, puede ser un poco confuso entender cómo funciona el CBD y cómo usarlo, especialmente porque en principio su uso aún está inexplorado.
En lo que respecta a la dosificación, debe tener en cuenta los siguientes elementos:
- La concentración de CBD
- El peso del individuo
- La química corporal del individuo
- La gravedad de la enfermedad a tratar
Todos tenemos una historia única, con el uso de sustancias, drogas, suplementos y otras cosas que llevamos en nuestro cuerpo. Por eso tenemos una química corporal diferente, lo que afectará la reacción de nuestro cuerpo al CBD.
En caso de duda, hable con su médico, especialmente si padece una enfermedad preexistente. La mayoría de los médicos pueden ayudarle a entender cómo reacciona su cuerpo al CBD y sugerirle una dosis profesional de CBD.
¿Por qué no consulta a nuestro asesor? Allí explicamos exactamente lo que debe hacer con la dosificación del CBD.
¿Dónde debo buscar un producto?
Al comprar, asegúrese siempre de que se trate de un producto de alta calidad y que no contenga aditivos artificiales. Al inhibir los neurotransmisores en el cerebro y su efecto calmante, el CBD puede actuar rápidamente en muchas personas sin dormir. Sin embargo, use su producto regularmente para obtener un efecto máximo.
Así que, si sufre de insomnio persistente o trastornos del sueño, debería considerar el CBD para eliminar el insomnio y los trastornos físicos y psicológicos asociados. A diferencia de otros medicamentos para el sueño, se trata de un producto natural, sin potencial adictivo, que ha sido utilizado con éxito en diferentes culturas durante más de 3000 años y puede ser utilizado aún hoy por usted.
Preguntas frecuentes:
¿Es importante mi peso para la dosificación?
Sí, el peso juega un papel en el efecto del aceite de CBD. El tamaño del frasco debe elegirse en función del peso. Supongamos que pesa menos de 60 kg y desea un efecto del aceite de CBD, lo que significa que 11 mg o menos por dosis probablemente serán suficientes, lo que equivale a aproximadamente 40 dosis de una concentración de 450 mg. Si pesa más de 100 kg y desea efectos potentes, la misma concentración proporcionará aproximadamente 10 dosis.
¿Debo preocuparme por los exámenes médicos en mi trabajo si tomo CBD?
Si trabaja en un trabajo con tolerancia cero para el THC, los aceites de CBD de espectro completo pueden no ser una opción viable debido a su contenido de THC. Debe utilizar aceites de aislamiento cristalino. No contienen THC y no interfieren de ninguna manera con las pruebas de detección de drogas.
Estoy tomando anticoagulantes, ¿qué debo saber?
Tenga cuidado, el aceite de CBD puede causar una ligera disminución de la presión arterial.
¿Existen aceites de CBD de diferentes sabores?
Además de los aceites de CBD naturales y sin sabor, hay muchos aceites de diferentes sabores. Este factor se debe a una preferencia personal, aunque la elección del sabor es más importante para algunas marcas que para otras.
Confíe en nuestras recomendaciones de compra
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